Contenu
- Comment fonctionne l'apprentissage et la mémoire
- Alors, comment est-ce que la répétition espacée pirate votre cerveau?
- Comment pratiquer la répétition espacée
Vous êtes de retour dans la routine de votre rentrée scolaire - et si vous restez fidèle à vos habitudes d'étude, alors vous êtes sur la bonne voie pour remporter un succès majeur cette année.
Si, en revanche, vous vous êtes un peu détendu sur votre plan d’études à plusieurs volets (aucun jugement! Cela arrive aux meilleurs d’entre nous), retravailler vos objectifs maintenant peut vous permettre de réussir vos examens de mi-session et vos examens finaux dans les années à venir. semaines et mois à venir.
Priorité un? Intégrer la répétition espacée dans votre plan d'étude. La répétition espacée est basée sur la théorie selon laquelle si vous répétez une opération à des intervalles de plus en plus longs, vous commencerez à conserver des informations plus facilement que de répéter simplement la même chose encore et encore, sans interruption.
Faites-le correctement et vous aurez juste besoin de jeter un coup d'œil rapide sur vos notes avant les examens et les informations vous reviendront bientôt - pas besoin de passer la nuit à la cervelle.
Comment fonctionne l'apprentissage et la mémoire
Pour comprendre la répétition espacée, vous devez d’abord savoir comment votre cerveau stocke les informations en premier lieu. Au lieu de stocker une mémoire comme un ordinateur stockerait un fichier sur un ordinateur - où vous pourriez extraire un "fichier" d'un certain endroit dans votre cerveau à une certaine heure - les mémoires ne sont en réalité que des réseaux de cellules cérébrales connectées qui se déclenchent dans un certain façon. Créer une nouvelle mémoire nécessite que vos cellules cérébrales créent de nouvelles connexions. Et, plus important encore, entretenez ces relations au fil du temps afin de ne pas oublier les informations que vous venez d'apprendre.
Ce processus prend du temps. Et parce que votre cerveau ne peut apprendre que quelques nouvelles informations à la fois, il doit prioriser les informations - et ne stocke que les informations qui lui paraissent les plus importantes.
Alors, comment est-ce que la répétition espacée pirate votre cerveau?
La répétition espacée fonctionne en entraînant votre cerveau à voir votre matériel d'étude comme important. L'examen répété du matériel d'étude, avec des pauses de plus en plus longues, enseigne à votre cerveau que vous aurez besoin de cette information encore et encore sur de longues périodes. Vous commencez donc à renforcer ces connexions nerveuses dans votre cerveau et à les stocker dans votre mémoire à long terme.
À court terme, cela signifie qu'il faut commencer la répétition espacée maintenant signifie que vous aurez déjà la plupart de vos documents de cours stockés dans la mémoire à long terme, vous n'aurez donc pas à vous entasser pour vos examens. Plus important encore, la répétition espacée aidera cette information rester avec vous après votre examen - vous vous en souviendrez donc quand vous passerez à des cours plus avancés.
Comment pratiquer la répétition espacée
Un moyen simple de pratiquer la répétition espacée consiste à revoir vos notes tous les soirs (ou le lendemain, si vous êtes dans un cours de nuit), ainsi que toutes les semaines. L'examen de vos notes ne prend que quelques minutes par jour, mais cela signifie que vous aurez déjà revu le contenu trois fois par semaine (une fois en classe, une fois dans votre revue quotidienne et une fois dans votre revue hebdomadaire). Cela devrait vous permettre d’absorber les concepts les plus importants de cette semaine afin que vous puissiez vous en souvenir au moment des examens.
Utilisez des cartes mémoire pour le matériel de classe qui implique la mémorisation par cœur - comme apprendre les parties de la cellule, les formes orbitales ou les équations physiques.Une fois que vous avez créé votre pile de cartes mémoire et les avez étudiées plusieurs fois, vous pouvez commencer à modifier votre deck: déposez les cartes que vous avez toujours raison de revoir toutes les quelques semaines et donnez la priorité à celles que vous avez tort de revoir tous les jours. Une fois que vous connaissez tous les documents, il vous suffit de les revoir une fois par mois pour rester en forme.
Lorsque l'heure de l'examen approche, retirez vos notes des cartes mémoire pour une dernière révision rapide: vous devriez toujours avoir la plupart du matériel en mémoire. De plus, vous identifiez rapidement tous les documents que vous devez examiner. Vous pouvez ainsi consacrer quelques heures à vos études avant de passer une bonne nuit de sommeil avant votre examen.