Contenu
- La plante
- 5-hydroxytryptophane
- Avantages possibles pour la santé
- Avertissements 5-HTP
- Précautions utilisateur
Griffonia simplicifolia, un arbuste moins remarquable, a acquis une notoriété incroyable pour ses graines à base de plantes. Les graines contiennent 20% de 5-hydroxytryptophane, ce qui pourrait être un traitement efficace contre un certain nombre d'affections, notamment la dépression, l'anxiété, les migraines et même l'obésité. Cependant, il contient également des liens vers le supplément de L-tryptophane, dont la vente a été interdite pour la plupart aux États-Unis.
La plante
Griffonia simplicifolia est un arbuste grimpant qui vit principalement en Afrique centrale et occidentale. La grande plante ligneuse atteint une hauteur d'environ 10 pieds, avec des fleurs vertes et des gousses noires. Les peuples autochtones utilisent depuis longtemps des parties de la plante à diverses fins. La tige et les racines sont utilisées pour les bâtons à mâcher et les feuilles pour le traitement des plaies. Le jus de ses feuilles a également été utilisé pour traiter les problèmes de vessie et de reins. Dans le monde entier, les graines des gousses de la plante servent à la fabrication d’un supplément à base de plantes contenant du 5-hydroxytryptophane.
5-hydroxytryptophane
La plante est connue le plus souvent pour ses graines, qui contiennent l'acide aminé 5-Hydroxytryptophan, ou 5-HTP. Ce dérivé du tryptophane, un acide aminé, est produit naturellement dans le corps à partir du tryptophane. Le tryptophane est présent dans les aliments riches en protéines, tels que le poulet, le poisson, le bœuf et les produits laitiers, bien que sa consommation n'augmente pas de beaucoup les niveaux de 5-HTP. Le 5-HTP est converti en sérotonine dans le cerveau et le système nerveux central. La sérotonine est une substance chimique qui modifie l’humeur et qui est associée à des habitudes de sommeil saines, à une humeur équilibrée et à la suppression de l’appétit.
Avantages possibles pour la santé
Bien que les études soient limitées, le 5-HTP a été associé à plusieurs utilisations possibles. Le 5-HTP peut être efficace pour réduire les symptômes de la fibromyalgie, tels que la douleur, l'anxiété, la raideur matinale et la fatigue. Le supplément peut également réduire la fréquence et la gravité des migraines, avec des résultats similaires à ceux des bêta-bloquants et du méthysergide. Son potentiel de régulation des niveaux de sérotonine peut soulager la dépression et l’anxiété. De plus, le 5-HTP a montré le potentiel d'action comme traitement de perte de poids, supprimant l'appétit.
Avertissements 5-HTP
Web MD conseille à ses lecteurs de ne pas utiliser le 5-HTP avant que le supplément ne soit connu, avertissant que l'utilisation peut ne pas être sûre. Il y a eu au moins 10 cas de syndrome éosinophilie-myalgie lié au 5-HTP. Le SMU est un trouble potentiellement fatal qui affecte la peau, le sang, les muscles et les organes. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, cette éclosion était liée à un contaminant appelé Peak X, à la fois dans les suppléments de L-tryptophane et, à de faibles concentrations, dans certains suppléments de 5-HTP. La Food and Drug Administration des États-Unis a interdit la vente de la plupart des suppléments de L-tryptophane en 1990.
Précautions utilisateur
Avant de prendre tout supplément, vous devriez toujours consulter un médecin. L'utilisation de suppléments de 5-HTP ne doit pas être associée à d'autres antidépresseurs ou inhibiteurs de la MAO. Vous ne devez pas prendre avec de l'éphédrine ou de la pseudo-éphédrine, courante dans de nombreux remèdes contre le rhume en vente libre. Les effets secondaires sont généralement bénins et peuvent inclure des nausées, de la constipation, des gaz, de la somnolence et une réduction de la libido.